Trị mụn tuổi dậy thì ở nữ

Tình trạng nổi mụn ở tuổi dậy thì rất phổ biến. Tình trạng này tuy không gây ra nguy hiểm nhưng lại gây mất thẩm mỹ cũng như là sự tự tin ở người bị mụn đặc biệt là các bạn nữ. Vậy trị mụn tuổi dậy thì ở nữ bằng cách nào? Hãy cùng bài viết bên dưới tìm hiểu nhé!

Trị mụn tuổi dậy thì ở nữ
Trị mụn tuổi dậy thì ở nữ

Nguyên nhân gây nổi mụn ở tuổi dậy thì

Mụn là vấn đề da liễu phổ biến có thể gặp ở mọi đối tượng. Mặc dù không ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng các nốt mụn trên da tác động không nhỏ đến ngoại hình, yếu tố thẩm mỹ và tâm lý. Thống kê cho thấy, mụn trứng cá thường khởi phát ở độ tuổi dậy thì ( từ 11 – 17 tuổi) và có xu hướng giảm dần khi bước sang tuổi 30.

Các nguyên nhân gây ra mụn ở tuổi dậy thì:

Gia tăng hormone androgen

Hormone androgen có xu hướng tăng lên ở cả nữ giới và nam giới trong độ tuổi dậy thì. Chức năng của hormone này là tạo ra sự biệt hóa của tuyến tiền liệt, dương vật, bìu và là tiền chất của hormone estrogen (hormone chính ở nữ giới). Tuy nhiên sự gia tăng đột ngột của hormone này có thể khiến da bài tiết nhiều dầu thừa, gây bí tắc lỗ chân lông và hình thành mụn.

Vệ sinh da mặt kém

Vệ sinh da mặt kém là điều kiện thuận lợi để dầu thừa tắc nghẽn trong lỗ chân lông, kích thích sự phát triển của vi khuẩn kỵ khí P. acnes. Ngoài ra, thói quen này còn khiến cổ nang lông bị sừng hóa khiến bã nhờn và tế bào chết không thể thoát ra bên ngoài.

Một số nguyên nhân khác

 Ngoài ra, mụn trứng cá xuất hiện ở tuổi dậy thì còn có thể khởi phát do một số nguyên nhân khác như dị ứng mỹ phẩm, thức khuya, chế độ ăn uống không phù hợp, rối loạn nội tiết tố, căng thẳng do áp lực từ việc học tập,…

Các cách trị mụn tuổi dậy thì ở nữ

Đắp mặt nạ
Đắp mặt nạ

Đắp mặt nạ thiên nhiên trị mụn

Đây được xem là cách trị mụn trứng cá tuổi dậy thì an toàn nhất. Sử dụng các nguyên liệu thiên nhiên làm mặt nạ vừa giúp đẩy lùi mụn, lại giúp bổ sung các dưỡng chất chăm sóc cho làn da tuổi teen mà không tốn kém quá nhiều chi phí.

Đắp mặt nạ nghệ:

Nghệ được biết đến với tác dụng kháng khuẩn, làm mau lành tổn thương do mụn nhờ chứa nhiều curcumin. Các thành phần vitamin C, E có trong nghệ còn giúp ngăn ngừa vết thâm, làm da sáng đều màu, mềm mại và khỏe mạnh hơn. Bạn có thể dùng nghệ tươi thoa trực tiếp lên nốt mụn hoặc kết hợp với mật ong theo hướng dẫn sau:

  •  Dùng 1 củ nghệ tươi giã nát, chắt lấy nước cốt
  • Hòa nước cốt nghệ chung với 2 thìa mật ong
  • Thoa một lớp mỏng lên da rồi massage nhẹ nhàng vài phút
  • Để mặt nạ khoảng nửa tiếng sau mới rửa lại mặt
  • Chăm chỉ thực hiện 3 lần mỗi tuần để nhanh chóng tiêu diệt sạch các nốt mụn đáng ghét.

Mặt nạ nha đam trị mụn

Chất nhựa trong nha đam có đặc tính kháng khuẩn, xoa dịu tổn thương, làm se khít lỗ chân lông. Nó vừa giúp tiêu diệt mụn, vừa góp phần ngăn chặn sự xuất hiện của các nốt mụn mới.

cách trị mụn ở tuổi dậy thì tại nhà hiệu quả với nha đam

Cách dùng:

  • Lấy một khúc nha đam, gọt bỏ hết lớp vỏ màu xanh bên ngoài
  • Đem ruột nha đam xay nhuyễn thoa lên khu vực có mụn 15 – 20 phút
  • Lặp lại theo cách tương tự 3 lần mỗi tuần

Mặt nạ khoai tây và sữa tươi

Mặt nạ này có tác dụng tẩy tế bào chết, sát khuẩn, làm sạch da. Bên cạnh đó, nó còn cung cấp vitamin C, E và chất chống oxy hóa giúp ngăn chặn sự tấn công của các gốc tự do đối với làn da.

Các bước thực hiện:

  • Khoai tây gọt vỏ, xắt lát mỏng rồi luộc chín
  • Trộn khoai tây chung với sữa chua thành hỗn hợp đặc sệt
  • Thoa mặt nạ lên da và nằm thư giãn cho đến khi mặt nạ khô lại
  • Dùng nước ấm rửa cho sạch
  • Với cách trị mụn tuổi dậy thì bằng khoai tây sữa tươi, cứ cách 1 ngày bạn thực hiện một lần cho đến khi hết mụn.

Điều chỉnh chế độ ăn uống

Sinh hoạt khoa học
Sinh hoạt khoa học

Thực tế cho thấy, hầu hết người ở độ tuổi dậy thì đều có chế độ ăn uống không khoa học. Điều này ảnh hưởng không nhỏ đến hoạt động bài tiết bã nhờn của da và nồng độ nội tiết. Vì vậy để kiểm soát mụn trứng cá và các vấn đề da liễu khác, cần điều chỉnh một số thói quen ăn uống sau:

  • Tránh sử dụng các loại thực phẩm chứa nhiều đường và sữa động vật. Nhóm thực phẩm này có thể làm tăng nồng độ insulin trong máu, từ đó kích thích bã nhờn bài tiết quá mức và gây viêm đỏ nang lông.
  • Hạn chế dùng thức ăn nhanh, đồ ăn vặt, bánh kẹo, socola và các loại thực phẩm chế biến sẵn. Hầu hết các loại thực phẩm này đều chứa nhiều dầu mỡ, gia vị và chất bảo quản. Dung nạp quá nhiều các thành phần này khiến da đổ nhiều dầu, kích thích hiện tượng viêm đỏ và đau nhức ở mụn trứng cá.
  • Cần uống nhiều nước, bổ sung rau xanh, củ và trái cây vào chế độ dinh dưỡng. Khoáng chất, nước và vitamin trong các nhóm thực phẩm này giúp dưỡng ẩm da, hạn chế hoạt động bài tiết bã nhờn và hỗ trợ giảm hiện tượng viêm đỏ ở nốt mụn.
  • Tăng cường sử dụng các nhóm thực phẩm chứa kẽm như hàu, hạt bí, bí đỏ, gan cừu và lúa mì. Kẽm có khả năng giảm mụn trứng cá, ức chế vi khuẩn P. acnes và tăng cường sức đề kháng cho da.
  • Nên ưu tiên dùng các loại thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa như trà xanh, rau củ và trái cây. Các chất chống oxy hóa có khả năng giảm viêm, tái tạo mô da hư tổn và hạn chế hiện tượng viêm đỏ ở nốt mụn.
  • Có thể sử dụng các thực phẩm chứa nhiều probiotic (lợi khuẩn) như sữa chua, kim chi, súp miso,… Nghiên cứu cho thấy, lợi khuẩn trong nhóm thực phẩm này có thể giảm viêm và điều tiết hoạt động bài tiết dầu thừa.

Ngoài khả năng giảm mụn và điều hòa hoạt động sản xuất bã nhờn, chế độ ăn uống khoa học còn giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, hạn chế bùng phát bệnh chàm và ngăn ngừa sẹo thâm sau mụn.

Chế độ sinh hoạt khoa học

Thói quen sinh hoạt thiếu khoa học cũng có thể là tác nhân gây mụn trứng cá ở tuổi dậy thì. Vì vậy bên cạnh sử dụng thuốc, chăm sóc và điều chỉnh chế độ ăn uống, bạn cần thay đổi một số thói quen sinh hoạt sau:

  • Hạn chế thói quen thức khuya và ngủ không đủ giấc. Thời gian ngủ ít hơn 7 giờ đồng hồ có thể ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của da khiến cơ quan này thâm sạm, giảm khả năng đề kháng và khiến nốt mụn chậm hồi phục.
  • Không để da tiếp xúc với bụi bẩn, hóa chất và ánh nắng trong thời gian dài. Các tác nhân này có thể khiến hàng rào bảo vệ da bị phá vỡ, kích thích hại khuẩn phát triển và làm nghiêm trọng các nốt mụn trứng cá.
  • Tuyệt đối không lạm dụng thuốc bôi chứa corticoid hoặc tự ý sử dụng các loại thuốc trị mụn không rõ nguồn gốc.
  • Chỉ nên đeo khẩu trang khi cần thiết. Đeo khẩu trang quá thường xuyên có thể khiến da bị bí, tiết nhiều dầu và nổi nhiều mụn trứng cá.
  • Tuyệt đối không hút thuốc lá và sử dụng chất kích thích.
  • Nên dành 15 – 20 phút/ ngày để tập thể dục thể thao. Hoạt động thể chất giúp phát triển chiều cao trong giai đoạn dậy thì, điều hòa nội tiết tố và giải tỏa căng thẳng.
  • Căng thẳng từ việc học tập cũng có thể khiến tình trạng mụn trứng cá trở nên nghiêm trọng hơn. Vì vậy bạn nên cân đối giờ giấc học tập, dành thời gian nghỉ ngơi và nghe nhạc để giảm mệt mỏi và giải tỏa các suy nghĩ tiêu cực.

Bài viết trên đã chia sẽ cho các bạn đọc những thông tin về điều trị mụn tuổi dậy thì ở nữ. Hy vọng bạn có thể nhanh chóng tìm lại cho mình một làn da mịn màng và đầy sức sống nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *